怎么锻炼可以长高 这些方法都可取）
来源：
2023-08-09 11:18:51
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一般提倡纵向运动、跳跃运动和伸展运动等，如跳绳、跳跃、跳高、踢毽子、摸高、打篮球、打排球、羽毛球、游泳等，下面我们就来聊聊关于怎么锻炼可以长高?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎么锻炼可以长高
一般提倡纵向运动、跳跃运动和伸展运动等，如跳绳、跳跃、跳高、踢毽子、摸高、打篮球、打排球、羽毛球、游泳等。
运动可促进孩子身高，但充足的睡眠，足够的营养，也是促进身高的两大保证。由于生长激素其分泌有明显的规律性，一般晚上分泌量明显高于白天量，因此孩子要有充足的睡眠，才能发挥最大的生长激素分泌量，才能促进最大的生长高度。要加强营养，充足的营养，才能促进身高的生长。同时要及时补充维生素和钙剂，以及其他的微量元素。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
